Geburt ist Bewegung, Atemtechnik und ein freier Kopf.

Informationen rund um Geburt, Stillzeit, Handling geben wir im Geburtsvorbereitungskurs.

Kontakt & Anmeldung: Beate Riebold 0177 6804983 und Annett Fischbach 0177 2169182

* dehnt & stärkt Deine Muskulatur

* fördert die innige Verbindung zwischen Dir und dem kleinen Herzen im Bauch

* reduziert Stress, entspannt und wirkt nervenstärkend

* schenkt Dir & Deinem Baby innere Ruhe & Vertrauen

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Eine Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich.

"Das Glück eines Kindes beginnt, lange bevor es geboren wird." P.B.

Kontakt & Anmeldung: Ina Scholze (Yogalehrerin, Physiotherapeutin), 0174 850 70 26, 036256 33320

Gezieltes Training zur Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt:

Muskelaufbau, -straffung im Bereich Bauch-Beine-Po, für den Rücken und Beckenboden.

Kontakt & Anmeldung: Annett Fischbach 0177 2169182

Unter fachkundiger Anleitung der Hebamme Annett Fischbach können sich alle Babys im Alter von acht

Wochen bis acht Monate von Mami oder Papi schön massieren lassen. „Pupsprogramm“, Entspannung

und Stärkung des Immunsystems machen übrigens Babys und Eltern fit!

Kursleitung: Annett Fischbach

Kursgebühr: 35 €

Kontakt & Anmeldung: 0177 2169182

Spielgruppen für Babys im 1. Lebensjahr

Mit der Geburt eines Babys beginnt für die Familie eine spannende Zeit. Die Kleinen entdecken mit allen Sinnen ihre Welt und lernen in den ersten 12 Monaten unglaublich viel! Dieser Kurs lädt dazu ein, Entwicklung, Neugier und Bewegungsdrang der Kinder zu unterstützen und ihnen erste Kontakte mit Gleichaltrigen zu ermöglichen. Es werden Spiel- und Bewegungsanregungen gezeigt, kleine Erinnerungsstücke erstellt und es wird Zeit sein, sich über 1000 Fragen auszutauschen. Gern begleiten wir Euch und Euer Baby über das gesamte erste Lebensjahr, bis die Kleinen sicher laufen können.

Extra für Mütter: beim zusätzlichen „Weiberfrühstück“ können Spielmaterialien in lustiger Runde selber hergestellt werden.

Extra für Väter: eine Kursstunde kann bei Bedarf an einem Samstag stattfinden, so dass interessierte Väter eine schöne Stunde mit ihren Kleinen genießen, während es sich die Mütter im Cafe gemütlich machen können!

Kursleitung: Anke Merbach

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004
Kursgebühr: 90 € (10 x 90 min.), Krankenkassenzuschuss möglich!

Du bist vor kurzem Mama geworden und möchtest nach der Geburt sicher und effektiv wieder fit werden?

Dann komm zum Kangatraining!

Bei cooler Musik aus deiner Jugend, kleinen Choreografien und gezielten Übungen stärken wir deine Körpermitte und kräftigen den gesamten Körper.

Na, Lust?

Dann sichere dir hier deinen Platz:

https://www.fit4fam.de/kangatraining/

Loreen freut sich auf dich und dein Baby :)

Der orientalische Tanzstil eignet sich wunderbar dafür, Grundschritte zu erlernen, Körpergefühl zu trainieren und Rhythmus zu spüren. Die "Orient-Fünkchen" tanzen zu sehr abwechslungsreicher Musik. Viel Freude bereitet dabei auch das Erlernen von Choreografien, die stolz präsentiert werden können.

Kursleitung: Julia

freitags, 16:00-17:00 Uhr

Kontakt & Anmeldung: 0157 31334992

Glitzer, Eleganz und Freude gibt es beim Tanzensemble "Neyla" zu finden. Vielfältige Choreografien erlernt das harmonische Tanzensemble und präsentiert diese auf der Bühne. Dabei gewinnen die Tänzerinnen ein gutes Körpergefühl, Ausdrucksstärke und eine gesunde Haltung.

Kursleitung: Julia

Termin: mittwochs, 16:30-17:30 Uhr

Kontakt & Anmeldung: 0157 31334992

Wer Tanzen liebt und hierbei schon Vorerfahrungen hat, ist im Ensemble "Banato Al Sahraa" genau richtig! Zauberhafte Choreografien mit Bewegungen aus dem orientalischen Tanz zu vielseitiger Musik werden hier mit Freude einstudiert und auch gern aufgeführt.

Kursleitung: Amina

Termin: freitags, 17:15-18:15 Uhr

Kontakt & Anmeldung: 01522 1899529

Wer schon immer fasziniert war von der Sinnlichkeit des Orientalischen Tanzes, der Düfte und Klänge, ist herzlich eingeladen zu unseren Tanzkursen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

In lockerer Atmosphäre, ganz ohne Leistungsdruck werden grundlegende Bewegungen erlernt und gefühlvoll zu verschiedenen Choreografien zusammengefasst. All das macht nicht nur Spaß, sondern ist ganz nebenbei auch noch gut für den Rücken und eine anmutige Haltung.

Kursleitung: Amina

Kontakt & Anmeldung: 0152 21899529

Eine Kampfkunst aus dem alten China, die heute vor allem praktiziert wird, um Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern, Beweglichkeit und Persönlichkeitsentwicklung zu fördern. In ruhigen, fließenden Bewegungen ein neues Gefühl für sich und seinen Körper entwickeln, sich auf Weselntliches konzentrieren und Stress abzubauen, das ist das Ziel unserer kleinen auto-didaktischen Gruppe. Bei uns ist jeder willkommen, egal ob Vorkenntnisse oder nicht und gleichgültig welchen Alters.

Kontakt & Anmeldung:Ina Rathgeber

01573 5874150 / rathgeberin@gmx.de

Dein Fitnesstraining mit Spaßfaktor!

Genieße Dein Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen und bringe dabei Deine Hüften in Schwung! Mit einer Mischung aus Salsa und Aerobic trainierst Du Deinen ganzen Körper, stärkst Herz und Kreislauf, baust Muskeln auf und tanzt Dich schlank.

Lass dich von der Musik mitreißen und genieße Deine Salsa-Stunde mit lateinamerikanischen Tanzstilen, wie Salsa, Samba, Chacha, Bachata, Meregue,...

Kursleitung: Nicole Heß

Termin: montags, 18:30-19:30 Uhr

Kontakt & Anmeldung: 0151 114599837

Allgemeine Kräftigung und funktionelle Gymnastik für den gesamten Körper unter Nutzung von Kleingeräten oder eigenem Körpergewicht. Gezielt arbeiten wie gegen muskuläre Dysbalancen und Muskelverkürzungen, um somit lange beweglich zu bleiben/ zu werden. Geeignet für alle die Spaß an Bewegung haben, oder beginnen wollen, was für sich zu tun.

Kursleitung: Ute Frankenfeld

Termin: dienstags und mittwochs

Kontakt & Anmeldung: 0173 8812340

Förderung über die Krankenkasse möglich

Yoga zeigt Dir den Weg zu Dir - alles, was Du dazu brauchst, bist Du selbst. Ich unterrichte Yoga als Weg zu persönlicher Entwicklung, körperlicher Gesundheit und geistiger Klarheit. Dazu kombinieren wir die klassischen Übungen des Hatha-Yoga mit Erkenntnissen der modernen Physiotherapie sowie verschiedenen Atem- und Meditationstechniken. Der Kurs richtet sich exklausiv an Männer. Teilnehmen kann jeder, unabhängig von Alter oder Fitness.

Kontakt & Anmeldung: Jens Nagel, 0176 2006733

Hier geht es ganz darum, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. In der Stunde erwarten Dich  beruhigende Atemtechniken, ausgleichende Yogapositionen zum Dehnen und Kräftigen, Entspannungsübungen sowie kurze Meditationen.

Kontakt: info@pilates-yoga-training.de oder Tel. 0170 1625648

Teilnahmebegühr: 8er Karte 100 € (Der Besuch von Einzelstunden für Schichtarbeiter nach Absprache möglich)

Hatha Yoga ist für Menschen jeden Alters und körperlicher Verfassung geeignet ist. Jede Yogastunde trägt ein bestimmtes Thema und spricht damit einen gezielten Bereich Deines Körpers, Deines Geistes und Deiner Seele an.

Du erlebst Yoga mit mir dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie sind unglaublich wirkungsvoll weil Körperübungen, Atemtechniken, innere Konzentrationspunkte und Mantras, Hand- und Fingerhaltungen (Mudras) und Energielenkung (Bandhas) oft gemeinsam praktiziert werden. Außerdem spielt die Meditation eine große Rolle. So ist es für Dich ganz einfach, Deine innere Mitte zu finden und zu behalten.

Kontakt & Anmeldung: Angela Friedemann, 03621 860517

Krankenkassenzuschuss möglich.