Kurse


Kursplan

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Kurs-Infos

Geburtsvorbereitungskurs

Geburt ist Bewegung, Atemtechnik und ein freier Kopf.

Informationen rund um Geburt, Stillzeit, Handling geben wir im Geburtsvorbereitungskurs.

 

Kontakt & Anmeldung: Beate Riebold 0177 6804983 und Annett Fischbach 0177 2169182

 


Yoga für Schwangere

* dehnt & stärkt Deine Muskulatur

* fördert die innige Verbindung zwischen Dir und dem kleinen Herzen im Bauch

* reduziert Stress, entspannt und wirkt nervenstärkend

* schenkt Dir & Deinem Baby innere Ruhe & Vertrauen

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Eine Teilnahme ist aber der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich. Anerkannt als Präventionskurs bei der AOK

"Das Glück eines Kundes beginnt, lange bevor es geworen wird." P.B.

 

Kontakt & Anmeldung: Ina Scholze (Yogalehrerin, Physiotherapeutin), 0174 850 70 26, 036256 33320


Rückbildungsgymnastik

Gezieltes Training zur Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt:

Muskelaufbau, -straffung im Bereich Bauch-Beine-Po, für den Rücken und Beckenboden.

 

Kontakt & Anmeldung: Annett Fischbach 0177 2169182


Babymassage

Unter fachkundiger Anleitung der Hebamme Annett Fischbach können sich alle Babys im Alter von acht

Wochen bis acht Monate von Mami oder Papi schön massieren lassen. „Pupsprogramm“, Entspannung

und Stärkung des Immunsystems machen übrigens Babys und Eltern fit!

 

Kursleitung: Annett Fischbach

Kursgebühr: 35 €

Kontakt & Anmeldung: 0177 2169182


„Mamasté“ YOGA mit Baby

Eine Stunde Zeit für DICH mit Deinem Kind!

Tu etwas Gutes für Deine GESUNDHEIT und WOHLBEFINDEN!

Es erwartet Dich ein abwechslungsreicher Kurs, von ruhig und entspannt bis fließend dynamisch.

Angepasst an die Bedürfnisse nach der Geburt und in der Stillzeit liegt der Fokus auf:

Beckenboden und Bauchmuskulatur

  • Stärkung des Rückens
  •  Entspannung von Schultern und Nacken
  •  Förderung von Beweglichkeit und Kraft
  •  Verbesserung der Körperhaltung

Dein Baby wird gemeinsam mit Spielgefährten die Welt entdecken und bei Bedarf mit einbezogen, der Fokus aber liegt bei DIR! Eine Teilnahme am Kurs empfehle ich nach der Rückbildung.

Mein Unterrichtsstil ist modern und humorvoll, wobei mir eine gesunde Ausrichtung in den Asanas sehr wichtig ist.

 

Kursleitung: Melanie Höhne (Yogalehrerin Vinyasa Yoga, Yin Yoga)

Kontakt & Anmeldung: 0152/56658236, melanie.hoehne@symbioun.de www.symbioun.de/yoga


PEKiP

Spielgruppen für Babys im 1. Lebensjahr

 

Mit der Geburt eines Babys beginnt für die Familie eine spannende Zeit. Die Kleinen entdecken mit allen Sinnen ihre Welt und lernen in den ersten 12 Monaten unglaublich viel! Dieser Kurs lädt dazu ein, Entwicklung, Neugier und Bewegungsdrang der Kinder zu unterstützen und ihnen erste Kontakte mit Gleichaltrigen zu ermöglichen. Es werden Spiel- und Bewegungsanregungen gezeigt, kleine Erinnerungsstücke erstellt und es wird Zeit sein, sich über 1000 Fragen auszutauschen. Gern begleiten wir Euch und Euer Baby über das gesamte erste Lebensjahr, bis die Kleinen sicher laufen können.

 

Extra für Mütter: beim zusätzlichen „Weiberfrühstück“ können Spielmaterialien in lustiger Runde selber hergestellt werden.


Extra für Väter: eine Kursstunde kann bei Bedarf an einem Samstag stattfinden, so dass interessierte Väter eine schöne Stunde mit ihren Kleinen genießen, während es sich die Mütter im Cafe gemütlich machen können!

 

Kursleitung: Anke Merbach

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004
Kursgebühr: 90 € (10 x 90 min.), Krankenkassenzuschuss möglich!


Carolas Babysport Kurse ab 1-3 Jahre

Hüpfen, klettern, balancieren, einfach alles ausprobieren kommt zu mir und seid dabei, denn es gibt noch allerlei zu erleben und zu seh'n, beim Babysport und das ist schön.

Ich helfe den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder in geordnete Übungen zu lenken und stärke damit das Selbstvertrauen der Kinder.

 

Kursleitung: Carola Witzmann

Termin: montags

Kontakt & Anmeldung: Telefon: 0157 31520888 auch über WhatsApp


Orientalischer Tanz für Kinder (5-7 Jahre)

Der orientalische Tanzstil eignet sich wunderbar dafür, Grundschritte zu erlernen, Körpergefühl zu trainieren und Rhythmus zu spüren. Die "Orient-Fünkchen" tanzen zu sehr abwechslungsreicher Musik. Viel Freude bereitet dabei auch das Erlernen von Choreografien, die stolz präsentiert werden können.

 

Kursleitung: Julia

Kontakt & Anmeldung: 0157 31334992


Orientalischer Tanz für Kinder (7-12 Jahre)

Glitzer, Eleganz und Freude gibt es bei den "Orientalischen Sternchen" zu finden. Vielfältige Choreografien erlernt das harmonische Tanzensemble und präsentiert diese auf der Bühne. Dabei gewinnen die Tänzerinnen ein gutes Körpergefühl, Ausdrucksstärke und eine gesunde Haltung.

 

Kursleitung: Amina

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004 oder 01522 1899529


Orientalischer Tanz für Anfänger­innen und Fortgeschrittene

Wer schon immer fasziniert war von der Sinnlichkeit des Orientalischen Tanzes, der Düfte und Klänge, ist herzlich eingeladen zu unseren Tanzkursen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

In lockerer Atmosphäre, ganz ohne Leistungsdruck werden grundlegende Bewegungen erlernt und gefühlvoll zu verschiedenen Choreografien zusammengefasst. All das macht nicht nur Spaß, sondern ist ganz nebenbei auch noch gut für den Rücken und eine anmutige Haltung.

 

Kursleitung: Amina

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004 oder 01522 1899529


Breakdance- Power for your Teenies!

Eure Kleinen ab 6 Jahre und Großen werden in Gemeinschafts- und Individualtraining von Michél Meier aka B.Boy Mime aus Erfurt von Schritt A zu Schritt B begleitet und gefördert. Auch geht es um das Erlernen von Selbstdisziplin & Geduld, das Stärken des Selbstbewusstseins und der Teamfähigkeit, das Stecken eigener Ziele sowie den Respekt an sich selbst und des Gegenübers.

Kinder ab 6 Jahren sind herzlich willkommen!

 

Kursleitung: Michél Meier

Kontakt & Anmeldung: 0176 99016640

Kursgebühr: 35€/ Monat


Petziballtrommeln

Verschiedenste Rhythmen sportlich-spielerisch auf dem Petziball trommeln und sich dabei mal richtig auspowern!

Im Rahmen des Projektes "Vielfalt tanzt!" des Gothaer Mehrgenerationenhauses sind Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen jeder Art dazu eingeladen, beim Tanzen und Trommeln Spaß und kreativen Ausdruck zu erfahren.

 

Kursleitung: Carsten Kirsch (Rhythmus-, Tanz-, Bewegungspädagoge)

Kontakt & Anmeldung: 0151 56079930

Kursgebühr: 35,-€ für 10 Stunden


Fit ab 60

Sie möchten sich fit halten und haben Lust auf neue Bekanntschaften?

Die Kursstunden sind ein Mix aus Rückenkräftigung, Koordination, Gleichgewichtsübungen und

Übungen zur Sturzprophylaxe.

 

Kursleitung: Katrin Erdmann (Ganzheitliche Gesundheitsberatung, Entspannungstherapeutin)

Kontakt & Anmeldung: 03621 / 738735, info@katrin-erdmann.de, www.katrin-erdmann.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Seniorengymnastik

Kontakt: Lotti Eisenhardt


Salsa-Aerobic

Kontakt & Anmeldung: Nicole Heß, 0151 114599837


Yoga mit Angela

Meine Kurse zeigen Dir den Weg zu mehr innerer Gelassenheit, körperlicher und geistiger Beweglichkeit, verbesserten Atemmustern und mehr Lebensfreude. Dabei arbeite ich nach dem Grundsatz „Weniger ist mehr”. Du lernst es, die Bedürfnisse Deines Körpers zu erspüren, wirst bewusster und achtsamer. Ein herzhaftes Lachen bringt tiefe Entspannung und darf in meinen Stunden nicht fehlen. Übrigens:  die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

 

Kontakt & Anmeldung: Angela Friedemann, 03621 855910, Mail: AFriedemann@gmx.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Hatha-Yoga für den Rücken

Entspannung für Körper, Geist und Seele!
Ausgesuchte Yogapositionen und Übungen zur Stärkung und Dehnung, speziell der Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur, fördern das Wohlbefinden. Die Tiefenentspannung mit Klangschalen reduziert Stress, aktiviert die Selbstheilungskräfte und schenkt so neue Energie, Ruhe und Gelassenheit.

 

Kontakt & Anmeldung: Marie-Luise Kersten, Yogalehrerin (BYV), 036259 349008 und 0157 34368720, Mail: mlkersten@gmx.de
Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Kundalini Yoga

Kundalini Yoga schenkt dir Gesundheit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele, eine spannende Entdeckungsreise zu dir selbst und mehr Leichtigkeit im Leben. Ein unvergleichliches, besonders

ganzheitliches Erlebnis ist Yoga mit ätherischen Ölen höchster Qualität und Reinheit. Die Öle werden im Raum vernebelt und auf bestimmte Körperstellen aufgetragen.

 

Kontakt & Anmeldung: Sabrina Amrit Bhagti Kaur, 03621 860517, www.amrit-kundaliniyoga.de, kundalini-yoga-gotha@mail.de/

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen


Yoga für Dich

Gönne dir eine Auszeit vom stressigen Alltag. Nimm dir Zeit für dich. In unseren Kursen erlernen wir Yogapositionen für eine umfassende Beweglichkeit, individuell abgestimmt auf dein persönliches Befinden. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Atemübungen, Augentraining und verfeinern unsere Selbstwahrnehmung. Wir erlernen Reinigungstechniken und Tänze. Natürlich hilftuns eine große Portion Lachen. Somit erhalten wir ein vielfältiges Repertoire zur Entspannung.

 

Kontakt & Anmeldung: Annett Schwabe, 03621 750057

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!