Kurse


Hier findet Ihr unser aktuelles Kursheft sowie eine Übersicht der Kursraum-Belegung.


Geburtsvorbereitungskurs

Geburt ist Bewegung, Atemtechnik und ein freier Kopf.

Informationen rund um Geburt, Stillzeit, Handling geben wir im Geburtsvorbereitungskurs.

 

Kontakt & Anmeldung: Beate Riebold 0177 6804983 und Annett Fischbach 0177 2169182

 


PreKanga – dein kugelrundes Workout

 

PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst.

 

Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für das Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.

 

Kontakt & Anmeldung: 0176 61645019 | info@fit4fam.de | www.fit4fam.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Rückbildungsgymnastik

Gezieltes Training zur Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt:

Muskelaufbau, -straffung im Bereich Bauch-Beine-Po, für den Rücken und Beckenboden.

 

Kontakt & Anmeldung: Annett Fischbach 0177 2169182


Babymassage

Unter fachkundiger Anleitung der Hebamme Annett Fischbach können sich alle Babys im Alter von acht

Wochen bis acht Monate von Mami oder Papi schön massieren lassen. „Pupsprogramm“, Entspannung

und Stärkung des Immunsystems machen übrigens Babys und Eltern fit!

 

Kursgebühr: 35 €

Kontakt & Anmeldung: Annett Fischbach, Telefon: 0177 2169182


„Mamasté“ YOGA mit Baby

Eine Stunde Zeit für DICH mit Deinem Kind!

Tu etwas Gutes für Deine GESUNDHEIT und WOHLBEFINDEN!

Es erwartet Dich ein abwechslungsreicher Kurs, von ruhig und entspannt bis fließend dynamisch.

Angepasst an die Bedürfnisse nach der Geburt und in der Stillzeit liegt der Fokus auf:

Beckenboden und Bauchmuskulatur

  • Stärkung des Rückens
  •  Entspannung von Schultern und Nacken
  •  Förderung von Beweglichkeit und Kraft
  •  Verbesserung der Körperhaltung

Dein Baby wird gemeinsam mit Spielgefährten die Welt entdecken und bei Bedarf mit einbezogen, der Fokus aber liegt bei DIR! Eine Teilnahme am Kurs empfehle ich nach der Rückbildung.

Mein Unterrichtsstil ist modern und humorvoll, wobei mir eine gesunde Ausrichtung in den Asanas sehr wichtig ist.

 

Kontakt & Anmeldung: Melanie Höhne (Yogalehrerin Vinyasa Yoga, Yin Yoga)

0152/56658236, melanie.hoehne@symbioun.de www.symbioun.de/yoga


PEKiP

Spielgruppen fur Babys im 1. Lebensjahr

 

Mit der Geburt eines Babys beginnt für die Familie eine spannende Zeit. Die Kleinen entdecken mit allen Sinnen ihre Welt und lernen in den ersten 12 Monaten unglaublich viel! Dieser Kurs lädt dazu ein, Entwicklung, Neugier und Bewegungsdrang der Kinder zu unterstützen und ihnen erste Kontakte mit Gleichaltrigen zu ermöglichen. Es werden Spiel- und Bewegungsanregungen gezeigt, kleine Erinnerungsstücke erstellt und es wird Zeit sein, sich über 1000 Fragen auszutauschen. Gern begleiten wir Euch und Euer Baby über das gesamte erste Lebensjahr, bis die Kleinen sicher laufen können.

 

Extra für Mütter: beim zusätzlichen „Weiberfrühstück“ können Spielmaterialien in lustiger Runde selber hergestellt werden.


Extra für Väter: eine Kursstunde kann bei Bedarf an einem Samstag stattfinden, so dass interessierte Väter eine schöne Stunde mit ihren Kleinen genießen, während es sich die Mütter im Cafe gemütlich machen können!

 

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004
Termin: freitags
Kursgebühr: 90 € (10 x 90 min.), Krankenkassenzuschuss möglich!
Kursleitung: Anke Merbach


fitdankbaby

Kontakt & Anmeldung: Stephanie Labitzke, 0173 2335158 | info@step-la-dance.de


Kangatraining

 

Hast Du Lust…

 

… sicher & effektiv rundum fit zu werden?

 

… andere Mamas kennen zu lernen?

 

… Deinem Baby dabei intensive Nähe und Geborgenheit zu schenken?

 

Dann seid ihr bei uns genau richtig!

 

 

 

Kangatraining ist Sport mit dem Baby und genau auf die Bedürfnisse junger Mamas abgestimmt!

 

Zu Musik aus Deiner Teenie-Zeit, Salsa und aktuellen Songs schwingen wir die Hüften und lassen die paar überschüssigen Schwangerschaftspfunde purzeln. Die Babies schlummern dabei meist seelenruhig in einer geeigneten Tragehilfe.

 

 

 

Tragehilfen und Babystulpen können kostenlos ausgeliehen und probiert werden!

 

Kontakt & Anmeldung: 0176 61645019 | info@fit4fam.de | www.fit4fam.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Krabbel-FiT – Die Welt aus Kinderaugen

 

Krabbel-FiT ist das Kurskonzept zur Entwicklungsförderung deines Babys und sorgt dafür, dass du die Beziehung zu deinem kleinen Schatz stärkst und vertiefst. Dein Baby entdeckt die unterschiedlichen Eigenschaften der Gegenstände im Kurs und die vielen kleinen und großen Anregungen aus den Spielkursen können „mit nach Hause genommen werden“.

 

Kontakt & Anmeldung: 0176 61645019 | info@fit4fam.de | www.fit4fam.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Carolas Babysport Kurse ab 1-3 Jahre

Hüpfen, klettern, balancieren, einfach alles ausprobieren kommt zu mir und seid dabei, denn es gibt noch allerlei zu erleben und zu seh'n, beim Babysport und das ist schön.

Ich helfe den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder in geordnete Übungen zu lenken und stärke damit das Selbstvertrauen der Kinder.

 

Termin: montags

Kontakt & Anmeldung: Carola Witzmann I Telefon: 0177 1729465 auch über WhatsApp


Kindertanz

… stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die körperliche und geistige Entwicklung. Mit viel Abwechslung und Spaß werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Rhythmik und Kreativität Ihres Kindes verbessert.

In dem Kindertanzkurs für die 5- bis 7-jährigen Kinder werden Ihre Kinder nicht nur auf die Schule vorbereitet, sondern erlernen auch komplexere Bewegungsabläufe bis hin zu kleinen und größeren Choreografien.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. 2x Schnuppern ist frei!

 

Kontakt & Anmeldung: Stephanie Labitzke (ADTV Kindertanzlehrerin)

0173 2335158 | info@step-la-dance.de 


Orientalischer Tanz für Anfänger­innen und Fortgeschrittene

Wer schon immer fasziniert war von der Sinnlichkeit des Orientalischen Tanzes, der Düfte und Klänge, ist herzlich eingeladen zu unseren Tanzkursen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Es sind alle Altersgruppen von 3 bis 105 Jahre willkommen.

In lockerer Atmosphäre, ganz ohne Leistungsdruck werden grundlegende Bewegungen erlernt und gefühlvoll zu verschiedenen Choreografien zusammengefasst. All das macht nicht nur Spaß, sondern ist ganz nebenbei auch noch gut für den Rücken und eine anmutige Haltung.

 

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004 oder 01522 1899529

Kursleitung: Amina


Breakdance- Power for your Teenies!

 

Eure Kleinen ab 6 Jahre und Großen werden in Gemeinschafts- und Individualtraining von Michél Meier aka B.Boy Mime aus Erfurt von Schritt A zu Schritt B begleitet und gefördert. Auch geht es um das Erlernen von Selbstdisziplin & Geduld, das Stärken des Selbstbewusstseins und der Teamfähigkeit, das Stecken eigener Ziele sowie den Respekt an sich selbst und des Gegenübers.

Kinder ab 6 Jahren sind herzlich willkommen!

 

Kontakt & Anmeldung: Michél Meier, 0176 99016640

Kursgebühr: 35€/ Monat


Kindertanz mit Sylvia Schäfer

Kontakt & Anmeldung: Sylvia Schäfer, 0160 96038317


ElKi- ABC und 123 für Eltern und Kinder

Eltern und Kinder ab 5 Jahre sind gemeinsam zum Spielen, Lernen und Entdecken eingeladen. Dienstags

von 15:30 bis 16:30 Uhr werden im Gothaer Mehrgenerationenhaus Zahlen jongliert und Buchstaben gejagt.

Dieses Angebot ist kostenlos als Teil des Projektes "Lesen-Schreiben-Rechnen".

 

Kontakt & Anmeldung: Julia Krebs, 0157 31334992 | 03621 301004 | mgh-gotha@web.de


Progressive Muskelentspannung- die Kunst der kleinen Pausen

 Nach einem langen Arbeitstag benötigen wir Zeit und Ruhe für Entspannung. Zu Hause nehmen

wir uns diese nur selten. Außerdem stellt sich oft auch die Frage, welches

Entspannungsverfahren das passende ist.

Begeben Sie sich mit mir auf Erkundungsreise in der Welt der Entspannung.

 

Kontakt & Anmeldung: Katrin Erdmann (Ganzheitliche Gesundheitsberatung, Entspannungstherapeutin)03621 / 738735, info@katrin-erdmann.de, www.katrin-erdmann.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


7 Wochen Meditation

Kontakt & Anmeldung: Frau Benkert, 03621 300244


Fit in den Feierabend

Sie möchten sich nach einem langen Arbeitstag noch sportlich betätigen und haben keine

Lust, zu Hause allein zu trainieren?

Dann sind Sie in meinem neuen Kurs genau richtig. Pezziball & Co stärken den Rücken, formen die Figur und verbrennen Kalorien. Ein abwechslungsreicher Mix aus Muskelaufbau und Herz-Kreislauf- Training bei

passender Musik weckt selbst die müdesten Muskeln wieder auf.

 

Kontakt & Anmeldung: Katrin Erdmann (Ganzheitliche Gesundheitsberatung, Entspannungstherapeutin)03621 / 738735, info@katrin-erdmann.de, www.katrin-erdmann.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Fit ab 60

Sie möchten sich fit halten und haben Lust auf neue Bekanntschaften?

Die Kursstunden sind ein Mix aus Rückenkräftigung, Koordination, Gleichgewichtsübungen und

Übungen zur Sturzprophylaxe.

 

Kontakt & Anmeldung: Katrin Erdmann (Ganzheitliche Gesundheitsberatung, Entspannungstherapeutin)03621 / 738735, info@katrin-erdmann.de, www.katrin-erdmann.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Seniorengymnastik

Kontakt: Lotti Eisenhardt


Salsa-Aerobic

Kontakt & Anmeldung: Nicole Heß, 0151 114599837


Yoga mit Angela

Meine Kurse zeigen Dir den Weg zu mehr innerer Gelassenheit, körperlicher und geistiger Beweglichkeit, verbesserten Atemmustern und mehr Lebensfreude. Dabei arbeite ich nach dem Grundsatz „Weniger ist mehr”. Du lernst es, die Bedürfnisse Deines Körpers zu erspüren, wirst bewusster und achtsamer. Ein herzhaftes Lachen bringt tiefe Entspannung und darf in meinen Stunden nicht fehlen. Übrigens:  die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

 

Kontakt & Anmeldung: Angela Friedemann, 03621 855910, Mail: AFriedemann@gmx.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Hatha-Yoga für den Rücken

Entspannung für Körper, Geist und Seele!
Ausgesuchte Yogapositionen und Übungen zur Stärkung und Dehnung, speziell der Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur, fördern das Wohlbefinden. Die Tiefenentspannung mit Klangschalen reduziert Stress, aktiviert die Selbstheilungskräfte und schenkt so neue Energie, Ruhe und Gelassenheit.

 

Kontakt & Anmeldung: Marie-Luise Kersten, Yogalehrerin (BYV), 036259 349008 und 0157 34368720, Mail: mlkersten@gmx.de
Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Kundalini Yoga

Kundalini Yoga schenkt dir Gesundheit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele, eine spannende Entdeckungsreise zu dir selbst und mehr Leichtigkeit im Leben. Ein unvergleichliches, besonders

ganzheitliches Erlebnis ist Yoga mit ätherischen Ölen höchster Qualität und Reinheit. Die Öle werden im Raum vernebelt und auf bestimmte Körperstellen aufgetragen.

 

Kontakt & Anmeldung: Sabrina Amrit Bhagti Kaur, 03621 860517, www.amrit-kundaliniyoga.de, kundalini-yoga-gotha@mail.de/

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!


Yoga für Dich

Gönne dir eine Auszeit vom stressigen Alltag. Nimm dir Zeit für dich. In unseren Kursen erlernen wir Yogapositionen für eine umfassende Beweglichkeit, individuell abgestimmt auf dein persönliches Befinden. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Atemübungen, Augentraining und verfeinern unsere Selbstwahrnehmung. Wir erlernen Reinigungstechniken und Tänze. Natürlich hilftuns eine große Portion Lachen. Somit erhalten wir ein vielfältiges Repertoire zur Entspannung.

 

Kontakt & Anmeldung: Annett Schwabe, 03621 750057

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!