Du möchtest wissen, was bei uns wo los ist?

Oder Du suchst eine freie Zeit für Deinen eigenen Kurs?

Stöbere unten in der Übersicht oder klicke hier für den Download.

Geburt ist Bewegung, Atemtechnik und ein freier Kopf.

Informationen rund um Geburt, Stillzeit, Handling geben wir im Geburtsvorbereitungskurs.

Kontakt & Anmeldung: Beate Riebold 0177 6804983 und Annett Fischbach 0177 2169182

* dehnt & stärkt Deine Muskulatur

* fördert die innige Verbindung zwischen Dir und dem kleinen Herzen im Bauch

* reduziert Stress, entspannt und wirkt nervenstärkend

* schenkt Dir & Deinem Baby innere Ruhe & Vertrauen

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Eine Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich. Anerkannt als Präventionskurs bei der AOK

"Das Glück eines Kindes beginnt, lange bevor es geboren wird." P.B.

Kontakt & Anmeldung: Ina Scholze (Yogalehrerin, Physiotherapeutin), 0174 850 70 26, 036256 33320

Gezieltes Training zur Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt:

Muskelaufbau, -straffung im Bereich Bauch-Beine-Po, für den Rücken und Beckenboden.

Kontakt & Anmeldung: Annett Fischbach 0177 2169182

Unter fachkundiger Anleitung der Hebamme Annett Fischbach können sich alle Babys im Alter von acht

Wochen bis acht Monate von Mami oder Papi schön massieren lassen. „Pupsprogramm“, Entspannung

und Stärkung des Immunsystems machen übrigens Babys und Eltern fit!

Kursleitung: Annett Fischbach

Kursgebühr: 35 €

Kontakt & Anmeldung: 0177 2169182

Eine Stunde Zeit für DICH mit Deinem Kind!

Tu etwas Gutes für Deine GESUNDHEIT und WOHLBEFINDEN!

Es erwartet Dich ein abwechslungsreicher Kurs, von ruhig und entspannt bis fließend dynamisch.

Angepasst an die Bedürfnisse nach der Geburt und in der Stillzeit liegt der Fokus auf:

Beckenboden und Bauchmuskulatur

• Stärkung des Rückens
•  Entspannung von Schultern und Nacken
•  Förderung von Beweglichkeit und Kraft
•  Verbesserung der Körperhaltung

Dein Baby wird gemeinsam mit Spielgefährten die Welt entdecken und bei Bedarf mit einbezogen, der Fokus aber liegt bei DIR! Eine Teilnahme am Kurs empfehle ich nach der Rückbildung.

Mein Unterrichtsstil ist modern und humorvoll, wobei mir eine gesunde Ausrichtung in den Asanas sehr wichtig ist.

Kursleitung: Melanie Höhne (Yogalehrerin Vinyasa Yoga, Yin Yoga)

Kontakt & Anmeldung: 0152/56658236, melanie.hoehne@symbioun.de www.symbioun.de/yoga

Spielgruppen für Babys im 1. Lebensjahr

Mit der Geburt eines Babys beginnt für die Familie eine spannende Zeit. Die Kleinen entdecken mit allen Sinnen ihre Welt und lernen in den ersten 12 Monaten unglaublich viel! Dieser Kurs lädt dazu ein, Entwicklung, Neugier und Bewegungsdrang der Kinder zu unterstützen und ihnen erste Kontakte mit Gleichaltrigen zu ermöglichen. Es werden Spiel- und Bewegungsanregungen gezeigt, kleine Erinnerungsstücke erstellt und es wird Zeit sein, sich über 1000 Fragen auszutauschen. Gern begleiten wir Euch und Euer Baby über das gesamte erste Lebensjahr, bis die Kleinen sicher laufen können.

Extra für Mütter: beim zusätzlichen „Weiberfrühstück“ können Spielmaterialien in lustiger Runde selber hergestellt werden.

Extra für Väter: eine Kursstunde kann bei Bedarf an einem Samstag stattfinden, so dass interessierte Väter eine schöne Stunde mit ihren Kleinen genießen, während es sich die Mütter im Cafe gemütlich machen können!

Kursleitung: Anke Merbach

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004
Kursgebühr: 90 € (10 x 90 min.), Krankenkassenzuschuss möglich!

Hüpfen, klettern, balancieren, einfach alles ausprobieren kommt zu mir und seid dabei, denn es gibt noch allerlei zu erleben und zu seh'n, beim Babysport und das ist schön.

Ich helfe den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder in geordnete Übungen zu lenken und stärke damit das Selbstvertrauen der Kinder.

Kursleitung: Carola Witzmann

Termin: montags

Kontakt & Anmeldung: Telefon: 0157 31520888 auch über WhatsApp

Der orientalische Tanzstil eignet sich wunderbar dafür, Grundschritte zu erlernen, Körpergefühl zu trainieren und Rhythmus zu spüren. Die "Orient-Fünkchen" tanzen zu sehr abwechslungsreicher Musik. Viel Freude bereitet dabei auch das Erlernen von Choreografien, die stolz präsentiert werden können.

Kursleitung: Julia

Kontakt & Anmeldung: 0157 31334992

Glitzer, Eleganz und Freude gibt es bei den "Orientalischen Sternchen" zu finden. Vielfältige Choreografien erlernt das harmonische Tanzensemble und präsentiert diese auf der Bühne. Dabei gewinnen die Tänzerinnen ein gutes Körpergefühl, Ausdrucksstärke und eine gesunde Haltung.

Kursleitung: Amina

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004 oder 01522 1899529

Wer schon immer fasziniert war von der Sinnlichkeit des Orientalischen Tanzes, der Düfte und Klänge, ist herzlich eingeladen zu unseren Tanzkursen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

In lockerer Atmosphäre, ganz ohne Leistungsdruck werden grundlegende Bewegungen erlernt und gefühlvoll zu verschiedenen Choreografien zusammengefasst. All das macht nicht nur Spaß, sondern ist ganz nebenbei auch noch gut für den Rücken und eine anmutige Haltung.

Kursleitung: Amina

Kontakt & Anmeldung: 03621 301004 oder 01522 1899529

Verschiedenste Rhythmen sportlich-spielerisch auf dem Petziball trommeln und sich dabei mal richtig auspowern!

Im Rahmen des Projektes "Vielfalt tanzt!" des Gothaer Mehrgenerationenhauses sind Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen jeder Art dazu eingeladen, beim Tanzen und Trommeln Spaß und kreativen Ausdruck zu erfahren.

Kursleitung: Carsten Kirsch (Rhythmus-, Tanz-, Bewegungspädagoge)

Kontakt & Anmeldung: 0151 56079930

Kursgebühr: 35,-€ für 10 Stunden

Sie möchten sich fit halten und haben Lust auf neue Bekanntschaften?

Die Kursstunden sind ein Mix aus Rückenkräftigung, Koordination, Gleichgewichtsübungen und

Übungen zur Sturzprophylaxe.

Kursleitung: Katrin Erdmann (Ganzheitliche Gesundheitsberatung, Entspannungstherapeutin)

Kontakt & Anmeldung: 03621 / 738735, info@katrin-erdmann.de, www.katrin-erdmann.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!

Kontakt: Lotti Eisenhardt

Kontakt & Anmeldung: Nicole Heß, 0151 114599837

Meine Kurse zeigen Dir den Weg zu mehr innerer Gelassenheit, körperlicher und geistiger Beweglichkeit, verbesserten Atemmustern und mehr Lebensfreude. Dabei arbeite ich nach dem Grundsatz „Weniger ist mehr”. Du lernst es, die Bedürfnisse Deines Körpers zu erspüren, wirst bewusster und achtsamer. Ein herzhaftes Lachen bringt tiefe Entspannung und darf in meinen Stunden nicht fehlen. Übrigens:  die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Kontakt & Anmeldung: Angela Friedemann, 03621 855910, Mail: AFriedemann@gmx.de

Kursgebühr: bei der Kursleiterin erfragen, Krankenkassenzuschuss möglich!

Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters und körperlicher Verfassung geeignet ist. Jede Yogastunde trägt ein bestimmtes Thema und spricht damit einen gezielten Bereich Deines Körpers, Deines Geistes und Deiner Seele an.

Du erlebst Yoga mit mir dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie sind unglaublich wirkungsvoll weil Körperübungen, Atemtechniken, innere Konzentrationspunkte und Mantras, Hand- und Fingerhaltungen (Mudras) und Energielenkung (Bandhas) oft gemeinsam praktiziert werden. Außerdem spielt die Meditation eine große Rolle. So ist es für Dich ganz einfach, Deine innere Mitte zu finden und zu behalten.

Kontakt & Anmeldung: Angela Friedemann, 03621 860517

Krankenkassenzuschuss möglich.